Cereale cu suc de portocale

Daca vreti un mic dejun aromat si care sa va asigure combustibilul pentru urmatoarele cateva ore, aceasta e alegerea potrivita.

Ingrediente: un pumn de fulgi de cereale integrale, o portocala.

Vreau sa atrag atentia asupra cerealelor. Daca vrem sa mancam sanatos, trebuie sa fim atenti la zaharul „strecurat” in diverse preparate. Folositi doar fulgi de cereale integrale fara zahar adaugat. Altfel, degeaba facem noi combinatia corecta de cereale cu suc de fructe, caci zaharul va deregla productia de insulina si nu vom obtine efectul scontat. Revenind la micul nostru dejun, punem cerealele in castronel, stoarcem portocala si punem sucul si pulpa peste ele. Le lasam putin sa se umfle daca ne plac mai moi si apoi le servim cu multa pofta. Asta va garanteaza o dimineata minunata. Nu uitati sa beti suficienta apa in timpul zilei, caci altfel cerealele va vor constipa in loc sa aiba efectul invers!

Adauga un comentariu

Comentarii (1)

  • Vizitator (eduard)

    foarte buna observatia cu apa din timpul zilei! multumim de reteta

Informaţii în completare